第一周 重点：排毒排水补血，促进伤口愈合体质恢复
以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。
1、产后排气前可喝点萝卜汤帮助排气，通气后可开始吃流质如粥、汤、面、羹等等，第二天可进食普通食物。
2、产妇生产后在医院住有3-7天，进中心时一般已经为产后1周左右，饮食主要目的仍为排水补血，促体质恢复。可选用食物：肉汤、鱼汤、乌鱼汤、鸽子汤等汤水类；动物内脏如肝脏、猪腰；
枸杞、红豆、红枣、桂圆、红糖等。
3、饮食清淡，避免油腻、刺激性食物，避免红酱油、酱等调味品。
第二周 本周属过渡饮食，由清淡转为滋补
补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进乳汁分泌为主。调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
实为产后第三周左右，体力已逐渐恢复，可逐渐过渡到催乳和滋补类食物，增加猪脚、排骨等。
第三、四周 开始进补、改善体质，优化母乳
以理气补血为主，由小补到大补的过程。调理目的：巩固营养、改善体质。
1、食物品种多样化，保证每日谷类、蔬菜水果、鱼虾、禽肉、畜肉、蛋、奶、豆类、坚果类这几大类食物的全面供给。
2、蛋白类食物供给足量。
3、通过汤、羹、粥、奶类保证充足水份，每份汤有500ml水，每日500ml牛奶。
每日6餐点，少食多餐，保证新妈妈饮食营养充分吸收。
