是不是有些孕妈在孕期时出现了水肿？不用担心！今天南通大美母婴月子中心就来为孕妈妈们解答这个问题！
孕妈为什么会出现水肿？
准妈妈在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体会对下肢血管造成一定压迫使得下肢血液回流不畅而造成脉压增高，导致下肢浮肿。
一般来说，水肿只出现在脚部和脚踝，并且两只脚都会有。
水肿了就不能多喝水？
如果只是生理性水肿，无需刻意减少喝水的量。相反，如果水分摄入少了，准妈妈可能会出现便秘的情况。便秘对于每个孕妈来说都是很痛苦的。
孕期出现水肿该怎么办？
1、适当运动
准妈妈应避免长时间坐着或站着，常走动并适当伸展腿部，动动脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等，有利于血液循环。
2、休息时双脚可抬高
生理性水肿抬高双腿就可缓解一些，准妈妈在休息时可以这样做；如果准妈妈还需工作，可准备一张小板凳用于垫脚。
3、睡觉时建议左侧卧位
左侧卧可以改善胎盘血液供应，但也并非一定要左侧卧，最终还是以准妈妈最舒适的姿势为宜。
4、适当进行按摩
准妈妈在睡前可让老公服务一下，从脚部向小腿方向逐渐向上按摩，能够适当缓解不适。
5、衣着宽松为主
准妈妈在孕期不要穿着紧身裤、有压缩带的衣服，袜子最好也选大一点的，以免过紧阻碍了血液循环。
6、饮食宜清淡
准妈妈饮食不宜过咸，要减少盐分的摄入，少吃不易消化或易胀气的食物如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
